CrossFit Komagane /クロスフィット駒ケ根

「2019.05.30 OPEN!!」

最近、日本でもメディアに取り上げられ、注目度が高まっているアメリカ発のトレーニング「クロスフィット」が南信初上陸。

「クロスフィット」とは、日常で行われる動作(立ち上がる、しゃがむ、荷物を持ち上げる、走る、ジャンプするetc)を強化することで、10の運動基礎機能(心肺持久力、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性)を高め、個人の運動領域を拡大し、スポーツ競技力の向上、健康維持、筋力維持に繋げることを目的としたトレーニングです。

時間

時間は1レッスン、約1時間です。
1時間の中に効率的で、毎回違う、高強度なメニューで、あなたの身体を強化していきます。

グループレッスン

トレーニングは少人数でのグループレッスンで行います。
男女、年齢関係なしに同じメニューを行います。
スケーリングと言って、メンバーさんに合った回数、重量で設定するので、どなたにも対応します。

ファンデーション(基礎)

レギュラーレッスンに入る前に4回 基礎レッスンを受けて頂きます。
「クロスフィット」トレーニングでは頻繁に行われる基礎動作(プル系、プッシュ系、スクワット系、リフト系etc)がいくつかあり、それらの正しいフォームを基礎レッスンで学んで頂きます。

これらの基礎動作を学んだのち、いよいよレギュラーレッスンに入っています。

レギュラーレッスン

ウォームアップ→ストレッチ→コア→スキル→ストレングストレーニング→WOD
このような流れになっています。
流れは同じでも、内容は毎日変わります。

主なトレーニングは3つ

①ウェイトリフティング
(オリンピックリフティング クリーン&ジャーク、スナッチを含みます)
②ジムナスティックトレーニング
自体重トレーニング、器械体操です
③メタボリックトレーニング
有酸素運動、ローイングマシーン、ランニングです。

これらをミックスさせてWOD(Workout of the day/その日をワークアウト)メニューを
作成します。WODとは5~15分の高強度インターバルトレーニングです。

レッスン開始時間

①18:15~
②19:15~
③20:15~
④21:15~
開始時間の10分前までにご来店下さい。

料金について

入会金¥5,000.-
月4回コース ¥8,000.- 1日1レッスンを月4回参加できます
月6回コース   ¥12,000.-  〃   月6回
月8回コース ¥15,200.-    〃   月8回
月10回コース ¥18,000.-  〃    月10回
ALL FREE ¥25,000.-    〃  毎日参加できます。
(上記金額の他に消費税が必要です)

すべて事前予約が必要です。

レッスンカレンダー

詳細

◇支払い方法
当BOX、現金の扱いは無く、すべてクレジット決済になっております。
入会金、月会費のお支払はJCB,VISA,masterのクレジットカードが必要となります。
※入会月は入会金、当月のレッスン参加予定数、翌月の月会費の合計金額になります。

◇入会資格
高校生以上(未成年者は保護者の同意が必要です)
健康な方
医師から運動を止められていない方。(気になる方は医師にご相談下さい)

◇持ち物
トレーニングに適した服装、運動靴(上履き)、タオル、飲み物

無料体験受付中(要予約)
毎週火曜日、木曜日、土曜日の18時15分~無料体験レッスンを行っております。
内容は クロスフィットトレーニングの説明+ワークアウト
予約受付 090-6493-4602 担当 坂口まで

ドロップイン(¥2,500)※申し訳ありません、オープン期間中につき、現在受け付けておりません。準備整い次第受付致します。

「CrossFit Komagane」 は合同会社Eagle athletic club(長野県駒ケ根市下市場6-9)が運営しております

所在地・基本情報

店舗名 CrossFit Komagane クロスフィット駒ケ根
所在地 〒399-4112
長野県駒ケ根市中央3-6 マスヤビル2F
TEL 090-6493-4602(担当:坂口)

関連記事

  1. 株式会社wave

  2. 駒ケ根高原 古民家ウエディング 音の葉

  1. ドローンによる撮影

    2019.04.09

  2. 中川村坂戸橋の桜

    2019.04.09

  3. 大草城址公園の桜を撮影しました

    2019.04.09

  4. ドローン体験ができる「YATTEMIYO」に参加します

    2019.03.27

バナー10個設置可能